50'DEN SONRA HAYATA DAİR
Yaşam
Uzun Ömürlü Ve Sağlıklı Yaşamanın 6 Maddesi

Uzun Ömürlü Ve Sağlıklı Yaşamanın 6 Maddesi

3 Mart 2018
50'den Sonra Hayat

Bu konuda bir çok görüş var biliyorsunuz. Buradaki maddelere de yeni rastladım... :)

 

Günde 7 ceviz
2-3 ay boyunca günde 7 ceviz yemek obezite riskinizi düşürür. Haftada 5 gün çiğ kuruyemiş tüketmek yaşam sürenizi 3 yıl uzatabilir.

İlgili resim

Yatağa bir saat erken girin
7 saatin altında uykunuzdan kaybettiğiniz her saat kalp krizi ve felç riskinizin 16 kat artması anlamına gelir. Ama geceleri bir saat erken uyumak yaşam sürenizi uzatır.

sleeping mature woman ile ilgili görsel sonucu

Mor besinleri tüketin
Yabanmersini, nar, lahana mor tonlarındaki besinleri tüketerek nöronlarınızı koruyabilir ve beyninize giden kan akışını arttırabilirsiniz.

purple foods ile ilgili görsel sonucu

Günde en az 20 kahkaha
Kahkaha atmak bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve kalori yakmamıza yardımcı olarak yaşam süremizi uzatır. Sık sık kahkaha atarak yaşamınızı uzun tutun.

laughing mature woman ile ilgili görsel sonucu

Yüzde 80 doymak yeter
Eğer %80 doyduğunuzda yemeyi bırakırsanız vücudunuzda hücrelerinizi yaşlanma hasarına karşı koruyan bir metabolizma gelişir ve daha az yaşlanırsınız.

dinner ile ilgili görsel sonucu

 

Mutlu aşk hayatı
Yapılan yeni araştırmalar haftada 3 kez orgazm olmanın 12 yıla kadar daha genç görünmemize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

İlgili resim

 

 

50'den Sonra Hayat

Yorumlar (0)

Yorum Yaz