50'DEN SONRA HAYATA DAİR
Yaşam
Bizi Mutsuz Eden 6  Zehirli Hayat Alışkanlığımız

Bizi Mutsuz Eden 6  Zehirli Hayat Alışkanlığımız

3 Mart 2018
50'den Sonra Hayat

Sık sık mutsuz hissediyorsak, sorumlusu biraz da kendimiz olabilir miyiz?

 

Açıkçası her zaman mutlu olmak imkansızdır. Bununla birlikte, duygusal denge ve refahın belirli bir seviyesini korumak yapılabilir bir şeydir.

Bizi acı yoluna götüren sorunlarımız değil, bizim alışkanlıklarımızdır.

Çoğumuz aşağıdaki zehirli alışkanlıkları tanıyabiliriz. İlginçtir, çünkü hayatımızın bir parçasını oluştururlar ancak bunların sahip oldukları olumsuz etkinin ne kadar olduğunun farkında değiliz. 

Sahip olduğumuz şeylere az değer vermek ve daha fazlasını istemek

Sad middleaged woman ile ilgili görsel sonucu

Bu çok insani alışkanlıklardan bir tanesi, sahip olamadığımız şeyleri istemektir. Sahip olduğumuz şeylere az değer veririz ve daha fazlasına özlem duyarız. Mutlu olmak için başka bir şeye ihtiyacımız olmadığını fark etmek bizim mutsuz ve üzgün olmamızı engelleyecektir.

Bunun tersi de olabilir: duygusal durgunluk. Bu, ne ileri ne de geriye gittiğiniz zamandır. Sizi büyümekten, ilerlemekten, iyileşmekten ve tatmin hissetmekten alıkoyan kötü konfor bölgesinde sıkışırsınız. Neden buradan kurtulamıyoruz? Korkudan mı? Neden kendimizi bu kadar güvensiz hissediyoruz? Kendinize karşı dürüst olmak ve bu soruları göz önünde bulundurmak, hapishanede sıkışıp kalmanıza bir son vermenize izin verecektir.

Otopilotta yaşamak; günümüze dikkat etmemek ve tadını çıkarmamak

Gün içinde ne yaptığımız hakkında düşünmek için durmadan hareket ediyoruz. Çevremizdekilerin ne kadar güzel olduğunu fark etmeden bir ormanda yürümek gibi… Gerçeklikten sapıyoruz ve şu anın tadını çıkarmayı unutuyoruz.

Başkalarının onayını beklemek

Başka insanların onayını beklemek çok toksik bir alışkanlıktır. Bir şeyleri kendiniz için değil, diğer insanların sizin hakkınızda daha iyi düşünmesi için yaparsınız.

Kötü beslenmek ve kötü uyku

Ayrıca, genelde önemsiz tarafta bıraktığımız önemli ihtiyaçları unutmayın: doğru yeme ve uyuma. Kötü beslenmek, ruh hali üzerinde doğrudan negatif etkiye sahiptir. Enerjimizi ve benlik saygısını çalar. Benzer şekilde, iyi uyku ve iş yerinde iyi performans sağlamak için yeterli uyku almak önemlidir.

En kötü alışkanlığımız: kurbanı oynamak

Sad middleaged woman ile ilgili görsel sonucu

İlişkilerimizde en büyük etkiye sahip olanlardan birini sona bıraktık: kurbanı oynamak. Birçok kişi için bu, diğer pek çok yararının yanısıra, dikkat çekmek için bir yöntemdir.Fakat sizi mutsuzluğa iten birçok davranışı da içerir.

Kurban gibi davranmak üstesinden gelmeye çalıştığımız tüm olumsuz duygulara yapışmamıza sebep olur. Onlara acımaya ve bize olanlara karşı sorumluluğu üstlenmeyi önlemeye ihtiyacımız vardır. Ancak gözlerimizi kapatmak ve olumsuzluğu kucaklamak, kalplerimizde öfke ve kızgınlığı besler.

Gerçekliği inkar etmek

Bununla bağlantılı olarak, korkunç olan reddetme alışkanlığı vardır. Gerçeklik olmasını istediğimiz gibi olmadığında, sırt çevirip inkar ederiz. Fakat bunu yapmak onun doğru olmasını engellemez. Ne kadar çok görmek istemiyorsak da olmaya devam edecektir ve zaman geldiğinde yüzümüze şiddetle ve sertçe çarpacaktır.

Mağduru oynamak alışkanlığı daima başkalarını suçlamakla birlikte gelir. Olanlardan hiçbir zaman sorumlu değilizdir ve olsak bile, onu çevirmeye ve bir kurban gibi davranmaya çalışırız. Örneğin, bir sınavda iyi yapamadıysak, yeterince çalışmayan ya da gerektiği gibi odaklanmayan kişi olarak asla kendimizi suçlamayız. Aksine, profesör onu çok zor yapmıştır.

Kurbanı oynamak geçmiş tecrübelerden öğrenmenizi engeller.

İlgili resim

Sonuç olarak, her gün yaptığımız bir sürü toksik alışkanlıklarımız var ve eğer tekrar iyi hissetmek istiyorsak bunları nasıl kıracağımızı öğrenmeliyiz. Kuşkusuz, sonuncusu –kurbanı oynamak mücadele etmesi en zor olanıdır. Kendini eleştirmemek ve hatalarınızı kabul etmemek, sizi, hayatınızın bir parçası haline gelen ve sizi perişan etmeye başlamış tüm alışkanlıkları fark etmekten alıkoyacaktır.

 

 

50'den Sonra Hayat

Yorumlar (0)

Yorum Yaz